“Entrar en el mundo de las emociones puede ser aterrador al inicio, por ser un lugar desconocido, pero poco a poco la luz del entendimiento nos permitirá disfrutar enormemente del paisaje”
margriet boom
Presentamos a continuación una serie de publicaciones cortas que hablarán sobre el tema de las emociones.
Estos pequeños artículos pretenden presentar una visión sintética y clara, aunque no por ello menos profunda, acerca de interesantes descubrimientos relacionados con el tema, desde distintas aproximaciones teóricas.
Está dirigido al público en general que quiera profundizar en los mecanismos de la experiencia emocional, pero también los especialistas pueden encontrar interesantes contenidos debido a que están apoyados en investigaciones recientes, que se citan continuamente para que los interesados puedan acudir directamente a las fuentes.
Los temas que iremos desarrollando son:
- Presentación (presente artículo).
- Qué es una emoción.
- Los distintos niveles de una emoción.
- El lenguaje que hablan las emociones.
- La emoción es una experiencia subjetiva.
- La realidad como una “construcción”.
- La ventana de activación óptima, la Teoría Polivagal y el concepto de resiliencia.
- ¿Existen emociones positivas y negativas?
- El “tropismo positivo” hacia las emociones agradables y sus consecuencias.
- La hiperactivación autonómica y la respuesta de “lucha y huida”.
- Recuperando la calma.
- La angustia y su utilidad. ¿Por qué se sale de control?
- El pánico al abandono.
- Nuestra capacidad de cuidado y contacto.
- La curiosidad, la confianza y la seguridad.
- La competencia entre las distintas emociones.
- La empatía y la compasión.
- Un trabajo constante de reconocimiento y aceptación. La utilidad de la meditación.
- Cómo seguir trabajando con mis emociones. Herramientas.
-margriet boom