“Entrar en el mundo de las emociones puede ser aterrador al inicio, por ser un lugar desconocido, pero poco a poco la luz del entendimiento nos permitirá disfrutar enormemente del paisaje” margriet boom Presentamos a continuación una serie de publicaciones cortas que hablarán sobre el tema de las emociones. Estos pequeños artículos pretenden presentar una […]
“Las emociones afectan nuestra manera de percibir tanto al mundo, como a las otras personas. Aquéllas que alimentemos brillarán con más fuerza, iluminando nuestras creencias y dejando en la obscuridad lo que no queremos ver”. margriet boom Si bien nuestro mundo emocional es tremendamente complejo, dentro de nuestras reacciones emocionales podemos identificar mecanismos primitivos, más
“Si tratamos de acallar nuestras emociones, ellas encontrarán su manera de expresarse. Es mejor escucharlas compasivamente para descifrar el mensaje que quieren comunicarnos.” margriet boom ¿Por qué existen emociones tan profundas, como la empatía o la compasión, que implican un alto nivel de conciencia, mientras que otras emociones, como la angustia, aparecen como una respuesta
3.- Los distintos niveles en que se expresa una emoción Read More »
“Las emociones inconscientes hablan un lenguaje preverbal, plagado de imágenes y sensaciones, porque se apoyan en fantasías primitivas que surgieron cuando aún éramos muy pequeños. Para descifrarlas hay que aprender a hablar su idioma.” margriet boom ¿Por qué a veces nuestras emociones no entienden el lenguaje coherente y lógico del pensamiento? Por ejemplo, cuando trato
4.- El idioma que hablan nuestras emociones Read More »
Las imágenes mentales de la infancia condicionan muchas de las fantasías emocionales inconscientes en la edad adulta. Descifrar estas imágenes nos permite procesar esta emoción y darle la respuesta adecuada que no tuvo entonces. margriet boom La experiencia emocional no es una simple reacción a lo que sucede. Tenemos una participación activa en ella.1,2 En
5.- La emoción es una experiencia subjetiva Read More »
“Cada quien contamos nuestra historia desde la perspectiva en que pudimos entenderla y esa es la que cuenta. Es sobre esta experiencia vivida, con los matices y colores que le hemos dado, sobre la que tenemos que trabajar para rescribirla y seguir adelante”. En el anterior capítulo (blog) explicábamos que la emoción es una experiencia
6.-La Realidad como una Construcción Read More »
“Tu abrazo puede ayudarme a reencontrar la calma cuando siento que todo se fragmenta” –margriet boom No todos tenemos la misma tolerancia al estrés, ni nuestro sistema nervioso responde igual a los estímulos que nos impactan. La desregulación que sufrimos es diferente, lo mismo que nuestra capacidad de recuperación. 1 La vida implica una continua
7.- La ventana de activación óptima, la Teoría Polivagal y el concepto de resiliencia. Read More »
“Las emociones primitivas, aquéllas con las que nacemos, son un regalo de milenios de evolución. Saber escucharlas, descifrarlas y utilizarlas adecuadamente, requiere de una experiencia suficientemente buena de cuidado y protección cuando somos muy pequeños.” -margriet boom En términos generales, podemos decir que, si bien es cierto que existen emociones agradables y desagradables, y que
8.-¿Existen Emociones Positivas y Negativas? Read More »
“El cerebro es complicado, y la manera en que la actividad de un circuito se traduce en comportamiento depende de la actividad en muchos otros circuitos, todos trabajando juntos”. – Daniel Liberman, Michael Long. The Molecule of More, 2018 ¿Cuál es el precio de querer siempre dirigirnos hacia las emociones agradables y dejar de
9. El “tropismo positivo” hacia las emociones agradables y sus consecuencias. Read More »
“Desde los primeros momentos de nuestra vida, el estrés da forma a nuestro cerebro, de manera que podamos recordar las experiencias más importantes para nuestra supervivencia – Cozolino, 2002 pag 285 La respuesta de “lucha o huida”, como hemos visto, es una de nuestras principales conductas adaptativas.2 Explicábamos que es resultado de una excesiva activación
10.- La hiperactivación autonómica y la respuesta de “lucha y huida”. Read More »
